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　ルームランナーを買って早一ヶ月近くになる。
　今日は３回目のランニングをした。
　時速８ｋｍ。
　２０分を過ぎた辺りからは８．５ｋｍにした。
　心拍数が１２０ぐらいで安定しておればちょうど良いのだろうが、廉価なルームランナーだからなのか、あまりきっちりと計れている感じがしない。
　ま、いいや、と思って、とにかく前回よりも速度を上げて走った。
　結果、４ｋｍを走りきった。
　昨年のしんきろうロードマラソンの時には、２．５ｋｍ＝折り返し地点を過ぎてから突然バテが来て、３ｋｍも持たずに歩き出してしまったという悔しい思いがある。
　初めから上り坂があったこともあるが、ペースというものをまったく考えずに走り出したことが最大の敗因だ。
　それと、そもそも日頃から走っていないので、スタミナがないことも大きい。
　ということで、毎週最低一回は走ることで、徐々に体を慣らしていこうとしている。
　初回は３ｋｍそこそこ、２回目は３．５ｋｍほどだったか。
　今回は４ｋｍを走りきった。
　そういうことが少しずつ自信につながっていく。
　幸いこの機械は、連続６０分まで動かしてもいいことになっている。
　廉価版の機械は３０分以上は動かさないで下さい、となっており、それを考えると、ちょっと割高のにして正解だった。
　今の時点では、まだ３０分以上走り続けるような暴挙はしないが、いずれ５ｋｍを完走するためには３０分以上の連続ランニングが必要だ。
　それとアップダウンにも耐えられるようローラー部の上下動も必要だ。
　いきなり色んなことをするつもりはない。
　徐々に脂肪燃焼体質にし、持久力、筋力、スタミナをつけていく。
　相棒はiPhoneで聞くpodcastingだ。

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　ここ数ヶ月大変忙しかった。
　そういうこともあり、ここの所、長い間映画を観ていない。
　大阪にいた頃はまだそれでも2週間に1回以上はレンタルビデオで映画を観ていた。
　今日は仕事を休み、大腸内視鏡検査を受け、何もないという奇跡的な結果に終わった。
　少し時間もできた。
　久しぶりにＤＶＤのレンタルをした。
　ちゃんとシリアスな映画を、と思ったが、気分転換ということもあり、ローワン・アトキンソン（Ｍｒ．ＢＥＡＮ）の「ジョニー・イングリッシュ」というおちゃらけスパイものを観た。
　相変わらずＭｒ．ＢＥＡＮがふんだんで面白かった。
　今後とも、またこういう時間を持てたらいいなと思う。
　いずれにしろ、ここのところ、精神的には色々疲れることが多かったので、今日の「検査問題なし」を転機に良い方向に持って行きたい。
　まずは、少し時間にゆとりを持つことから、だ。

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　「命拾い」って、私のこと？父のこと？どっち？と聞かれるかも知れない。
　両方である。
　父は、昨日点滴が取れた。
　奇跡的な回復である。
　５週間に亘って３８度以上の熱が続いていた。
　しかも合併症をいくつも併発していた。
　点滴が取れ、栄養分は鼻から胃まで流す細い管で送っている。
　その量も日増しに増え、今日は１５００ｃｃの流動食を送るまでになった。
　残念ながら意識はまだほとんどない。
　目も開けたりはするが、ほとんど見えていない。
　血圧が低いため、朦朧としているようだ。
　目が見えないのは脳の問題かも知れない。
　しかし今日は「ありがとう」とかなりはっきりした声を出した。
　どこまで回復してくれるかはまったくわからないが、希望を持ち続けることができそうだ。
　一方、私。
　検便２回のうち、潜血が１回だったら大腸がんの可能性６０％、２回だったら８０％。
　と言われた。
　私は１回潜血があった。
　「痔でしょう」と言ったが、痔なら尻に痛みがもっとあるはずだと言われた。
　となると、少なくとも前歴があるポリープぐらいはいくつか出来ているかも知れない。
　前回の切除から１２年も経っているし・・・。
　で、今日会社をやっとのことで休んで、予約していた大腸内視鏡検査を受けた。
　肛門のところを管が通るのはそれほど痛くはなかった。上手な医師らしい。
　が、大腸の中でごちゃごちゃと管が動き回るのが痛くてしょうがない。
　医師が「ちゃんとできない」というくらいに痛がった。
　結果、何もなかった。
　＜何も＞である。
　１２年前に大腸ポリープを切除した。
　同じように内視鏡を入れての施術である。
　その時は過形性が４個、線腫性が１個の合計５個を切除された。
　線腫性というのはがんに変異する可能性のあるやつである。
　そのため、その後何年かおきに、人間ドックなどの際、入り口付近の内視鏡は受けていた。
　そんなこともあったので、最低ポリープぐらいはあるだろうと思っていた。
　以外にも何もなかった。
　ではどうして血が混じったのか？
　看護師曰く、肛門付近に弱い痔があるので、それが時々大きくなったりするのでしょう、とのこと。
　（痔じゃないって言っていたのに！）
　ま、いずれにしろ何事もなくて良かった。
　昨年末からずっとここのところ、精神的にもタフなことが色々あったので、これで少し気持ちを切り替えて超大忙しの仕事や色々な事柄にも集中して取り組むことができそうだ。
　まずはビールだ。
（親父よ、一人で飲んですまんけど）

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　先月の２１日に父が脳梗塞で倒れ、病院にかつぎこまれてから今日で３０日になる。
　この間、熱は３８度から３９度が続き、意識はほとんどない。
　脳梗塞だけでなく脳内出血、糖尿病、不整脈、睡眠時無呼吸症候群、腎臓病、肺炎などを併発した。
　元から持っている病気もあり、それらが一気に暴れだした感じだ。
　今朝、病院から呼び出しがあり、家族が集められた。
　心拍数がいっとき３０にまで下がったためだ。
　もうだめかと思ったが、到着した時には多少正常な値に戻っていた。
　結局ほぼ一日病床に付き添った。
　何ができるわけでもないが、ベッドサイドの枕元に座って、時々声をかけたりした。
　ふと思う。
　ここにいてオレは一体何を待っているのだろう？
　もしかして、父が死ぬことを待っているのではなかろうか。
　ずっと意識も戻らず、何本もの管につながれてかろうじて生命を保ち、苦しみ続けるくらいなら、すっきりと楽になった方がいいのではなかろうか、と不謹慎なことを思ってしまう。
　何日か何週間か後に、諸機能の障害が進み止まったとしても、７６歳の高齢でどこまで回復するものだろうか。
　回復を信じなければならないよ、とアドバイスをくれる友人がいる。
　ありがたい。
　しかし現実に今の状態を見ると、日常生活に戻れるとは考えにくい。
　しかも３０日間の高熱続きである。
　と、よからぬことに思考がいってしまうが、死魔必死にと闘っているのは父自身である。
　何もできないが、声をかけ、死地から引き戻すことを我々家族は、やはり続けなければならないと思う。

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　ＪＲは遅れのみならず運休も次々に出、電車の中は超満員。
　そんな日が三日も続いた。
　富山としては久しぶりの大雪だった。

　積雪は７０センチ。
　それをどかして道の脇にやる。
　脇の雪は1メートル以上積み上がる。
　１年に一回ぐらいはこれぐらいの雪が降ってこそ富山だと思う。
　ＪＲの遅れは寂しいことだが、人員削減、徹底合理化の結果であり、我々国民がそれを公社に要求したのだからしょうがないのかも知れない。（安全や遅延を許容すると言った覚えはないのだけど）

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　元日に初詣に行って来た。
　魚津神社というお宮さんである。
　今年は父が入院中のため、残りの家族５人で行って来た。
　大雪の朝で、しかも午前中だったこともあってか、比較的参拝客が少なく、すぐに本殿の中に入れた。
　歩きながら家族にお賽銭を１００円ずつ手渡した。
　今日、妻から聞かれた。
　「初詣のお賽銭、私にいくらくれた？」
　「うん？　１００円」
　「１円だったよ」
　「え？」
　「私、あなたがくれたお賽銭だったので、仕方がないから１円で願い事してきたわよ」
　「うっそだろ？　ちゃんと１００円玉４枚確認しながら１枚ずつみんなに渡したはずだよ」
　（と、当日の自分の行動を思い出す・・・まさか、シルバーの色だけで大きさや重さは・・・そういえば、あまりｙくは吟味せずに渡したかなあ？？？？）
　「本当に１円。だって、受け取ってからそのまま賽銭箱の所まで行ったもの」
　というわけで、自分では１００円ずつ配布したつもりが、とんでもない間違いであった。
　お金はよく確認せねば。（金融マンのくせして！）

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　大学１年生の長男がいる。
　教師を目指している。
　夢に向かって具体的に行動せよ、が今年の我が家の方針の一つである。
　今日、彼が塾講師の面接に行ってきた。
　無事合格したらしい。
　高校時代の不勉強がたたって、大学選択では相当苦労したが、今後に期待しエールを送りたい。
　夢に向かって、ひたすら前を向いて進め。
　チャンスはそんなに待ってはくれない。
　「今」を着実に掴んで行け。

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　夢を実現するためには、まず何よりも生きていくことが前提である。
　しかも健康に、ということが極めて重要だ。
　十何年か前から脚力とか心肺能力とか持久力とか柔軟性を高めなければならないと思っていた。
　なかなか実行に移せなかった。
　去年の最後の日から突如エアロバイクを始めた。
　『７つの習慣』に「一日おきに３０分の運動をすべし」ということが書いてあったからだ。
　ジムに通う方法では、ちゃんとしたトレーナーが指導してくれるという利点はあるものの、行こうとしても、結局土日のどちかしか行けないことが既にわかっている。
　では一日おきに３０分の運動など、どうしようもない。
　と思っていたが、家で、エアロバイクならできる。
　ところが。
　父が購入したエアロバイクでは、なかなか心拍数が上がらない。
　有酸素運動となる１０ｘまで持ち上がらないのである。
　負荷を最大にして３０分こいでもやっと９０ぐらいにしかなってこない。
　というわけで、そもそも「しんきろうマラソン」の「10ｋｍ」を完走することを数年後の目標に定めており、その手前に、まずは「5㎞」を完走（完歩ではない）することができなければならないわけで、それが当面の目標なのだから、その目標に向かってトレーニングするとなると、やはり＜走る＞という行動が必要だ。
　そんなこともあり、妻とじっくり話し合って、７９８００円也のルームランナーを購入することにした。
　１週間ぐらいで届くようなので、せめて、家で、一日おきに３０分走るということぐらいはきっちり習慣づけてやっていきたい。
　高い買い物である。
　無駄にはしたくない。
　強い決意の下、購入を決めた。
　走りながらポッドキャストも聞ける。
　新しい楽しみが増えた。

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　夕べから今日にかけて日本海側は大雪となった。
　特にここ富山県の魚津・・・の私の家の近くは30センチ以上の雪が積もった。
　気象庁の発表では25センチぐらいと言っているが、私の家の付近は吹き溜まりのため量が多い。

　（ちなみにこれは私の家ではないが）
　子どもたちが除雪を手伝ってくれたものの、車を出すために1時間かかった。近年にしては珍しい元日の大雪であった。しかしこれだけ降れば、スキー場には客が来るし、建設業者は仕事料をもらえるし、田んぼの虫も死んで秋には健康な稲穂がようけ実るはずである。
　閑話休題。
　今年はさらに良い年にしたいとの願いをこめて、年末に富士山の写真ばかりが載ったカレンダーを購入。
　私の居室のメインの場所に飾った。
　これを毎日眺めて、良い年にしたい。
　さて次は今年の我が家の基本方針の話題。
　我が家の基本方針。
　①感謝する
　②目的を持つ
　③行動する
　④確認する
　⑤健康を保つ
　⑥蓄財する
　解説編。
　①感謝は全ての営みの始まりに置かなくてはならない。一日のスタートで「今日も命をありがとう」と感謝し、一日の終わりに「今日も無事命を全うできた」と感謝する。感謝すればさらに素晴らしい喜びが得られる。そして、去年の方針の一つでもあった「思いやり」に通じる考え方である。感謝すれば家族への思いやりも生まれる。
　②子どもたちが上の学校に進学して1年経過。今年はそれぞれ2年になる。夢や希望や目標を持ち続けることは当然必要であるが、それを本当に自分のものとして具現化するためには、「何のために？」ということが明確でなければならない。目的のない行動は、じきにぶれる可能性がある。ぶれたら目標には届かない。夢も希望もあったものではない。目的が明確であれば、もしも自分の思う結果が得られなくてもリカバーできる。次の手を打てば良いのである。目的が明確であれば、環境変化にも対応できる。柔軟な対応が可能になる。従って、1年生の時とは違い、目標や夢を具現化するために目的を明確にして行動につなげて欲しい、という願いがこめてある。
　③目的が明確になったら、迷いが生じた時に自分が立ち戻るべき拠り所が明確になる。という安心感を持って行動すれば良い。目標（夢、希望）⇔目的⇒計画⇒行動⇒確認、である。
　④確認は、自分のやってきたことが目標や計画とずれていないか、進捗はどうか、ということを確認し、必要に応じ軌道修正するためには不可欠なことである。のみならず、我々は家族なのであるがゆえに、案外ささいなことで相互誤解をし、くだらないことでいさかいやいがみあいや意地の張り合いをしてしまいがちである。そういうことを防ぐためには、細かいことでもお互いに意識して確認しあうことが大切だ。例えば「明日は何時に起きるの？」「7時」「それで何時の電車で行くの？」「7時50分」「ちょっと起きる時間、早いんじゃない？」「朝起きてから見たいテレビがあるから」「じゃあ、もう10分ぐらい早く起きた方がいいんじゃないの？」「あ、そうだね、そうする」といったような助言と改善が可能になったりする。それがないと、朝バタバタしてお互い言ったの言わないのそう思ったの思わなかったの、といったくだらない喧嘩が始まり、お互いいやーな気分のまま一日をスタートさせてしまうことになったりする。それを防ぐために、細かな確認が、家族だからこそ必要だと思う。
　⑤父が倒れて早10日になる。相変わらずほとんど意識がない。上の息子は歯医者に莫大な貢献をしている。新型インフルエンザが相変わらず流行している。私も人間ドックで二つも精密検査行きを命じられた。健康は全ての源泉である。規則正しい食生活、適度な運動、しっかりした睡眠、これらが人生のベースである。自分で自分の健康を維持する努力をし、家族がお互いにお互いの健康を気遣い合う。これが大事だと思う。
　⑥昨年は「倹約する」というマイナスイメージの言葉を使ってお金の大切さを説いた。しかし今年はもっと積極的に「財を成す」という意味合いで、蓄財＝少しずつでもいいから貯金しよう、という表現に変えた。子どもたちには「1割貯金」を推奨している。（なかなか実行していないので、毎月の小遣いの時に予め1割差し引いて渡すというやり方を、やむなくしているが）
　さあ、今年も明るく元気に健康に留意して好きなことを目一杯やるぞぉ！

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　２００９年の大晦日。
　朝は決して早くなかったが、子どもたちに協力してもらい、神棚の掃除、しめ飾りの取り付け、餅切り、カレンダーの付け替えなど、午前11時には一通りの正月の用意が済んだ。
　いくつかの小さな家具を移動し、家の機動性を少し向上させた。
　先日読んだ『七つの習慣』の「第七の習慣　刃を研ぐ」に「一日おきぐらいで、３０分ずつの有酸素運動をすれば良い」ということが書いてあった。
　有酸素運動が健康に良いことは10年以上前から知っていたが、こういう自己啓発本の「自分を磨け」というようなことが書いてあると思われたところにそんな話が書いてあったので少し驚き、やはり運動しなくては、と思った。
　しかし最近はジムに行く時間もなかなか取れず、時間の工面が課題であった。
　廊下の隅に置いてあった、父が買ったエアロバイクを父の起居していた部屋に移した。
　心拍数を測定する機能がない低価格品のため、携帯型の心拍数測定器を買った。
　この２つがあれば、平日の夜でも自宅で有酸素運動ができる。
　３０分手持ち無沙汰にならなくても良いように、iPhoneの中にはポッドキャスティングからダウンロードした色々な番組も入っている。
　準備は万端。
　早速今日から３０分ずつこいでみよう。
　そこまでやったら母と妻がそれぞれ買い物や用事で出かけた。
　子どもたちはそれぞれ自分の部屋に戻り、自分の時間を過ごし始めた。　
　自分の部屋に戻り、先日購入した「サライ　1月号」の付録のジャズのＣＤを聴く。
　部屋はストーブの熱でそれなりに暖まっている。
　バド・パウエルの「クレオパトラの夢」
　何度聴いても心に染み渡るいい曲だ。
　この曲以降、精彩を放つことなく、４２歳で亡くなってしまったらしい。
　素晴らしいピアニストだが・・・。
　マイルスの「ディア・オールド・ストックホルム」
　元々は民謡らしいのだが、素晴らしいＪＡＺＺに仕上がっている。
　グラント・グリーンという人の「ジェリコの戦い」
　富山市に同名のＪＡＺＺ飲み屋がある。
　曲を聴いたのは今日が初めてだ。
　重い中に明るさを秘めた不思議な曲だ。
　いい。
　という感じで、年の瀬、ひと時の至福を味わっている。

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