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　ルームランナーを買って早一ヶ月近くになる。
　今日は３回目のランニングをした。
　時速８ｋｍ。
　２０分を過ぎた辺りからは８．５ｋｍにした。
　心拍数が１２０ぐらいで安定しておればちょうど良いのだろうが、廉価なルームランナーだからなのか、あまりきっちりと計れている感じがしない。
　ま、いいや、と思って、とにかく前回よりも速度を上げて走った。
　結果、４ｋｍを走りきった。
　昨年のしんきろうロードマラソンの時には、２．５ｋｍ＝折り返し地点を過ぎてから突然バテが来て、３ｋｍも持たずに歩き出してしまったという悔しい思いがある。
　初めから上り坂があったこともあるが、ペースというものをまったく考えずに走り出したことが最大の敗因だ。
　それと、そもそも日頃から走っていないので、スタミナがないことも大きい。
　ということで、毎週最低一回は走ることで、徐々に体を慣らしていこうとしている。
　初回は３ｋｍそこそこ、２回目は３．５ｋｍほどだったか。
　今回は４ｋｍを走りきった。
　そういうことが少しずつ自信につながっていく。
　幸いこの機械は、連続６０分まで動かしてもいいことになっている。
　廉価版の機械は３０分以上は動かさないで下さい、となっており、それを考えると、ちょっと割高のにして正解だった。
　今の時点では、まだ３０分以上走り続けるような暴挙はしないが、いずれ５ｋｍを完走するためには３０分以上の連続ランニングが必要だ。
　それとアップダウンにも耐えられるようローラー部の上下動も必要だ。
　いきなり色んなことをするつもりはない。
　徐々に脂肪燃焼体質にし、持久力、筋力、スタミナをつけていく。
　相棒はiPhoneで聞くpodcastingだ。

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