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　昨夜は結局１１時に就寝。すぐに完全に寝付いたわけではないが、おおむね良好な睡眠ができたと思う。
　今朝は５時に目覚ましをならし、５時２０分に起きた。
　これまでにはない僥倖である。
　５時ではないが７時ではなく５時２０分に起きたのである。
　起きて、最初は「指回し運動」をやった。
　栗田博士の提唱する健康法だったろうか。
　目覚めよ、目覚めよ、と体に言い聞かせながらやった。
　次は真向法である。
　５年前に大阪の四条畷の８０代の先生に一度だけだが、じかに教わったっきり、なかなかやる機会がない。
　柔軟運動は体の固い私の大きな課題である。
　ほとんど伸びないが、ともかくカッコだけでもと思い、屈伸などを４，５分やった。
　これも、体を早く目覚めさせるという思いでのことである。
　二つの体操に続き、昨夜途中になった『あなたもいままでの１０倍速く本が読める』の残りの必要部分を読んでから、階下へ。
　降りた時間が６時１５分だったために、妻からは「おはよう、５時ネ」なんてからかわれたが、５時２０分に起きたんだと言ったら、へえーっと関心していた。
　結局午前中に２０分ほど仮眠しただけで、一日持つことができた。
　明日は通常の仕事なので、５時起きを続けるのはきついが、これからこれに味を占めて、休日は５時起きで行こうと思う。
　Change　My　Life！である。

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